Schlagwort: Your Life Goes Live – Mastery Coaching

Ja sagen zu den eigenen Gefühlen

Heute gibt es ein spannendes Thema zu Emotionen und authentisch sein. Es ist so wichtig, Emotionen zu fühlen, sie nicht zurückzuhalten und ganz bewusst wahrzunehmen. So viele Menschen haben ihre Gefühle so lange nicht gezeigt. Heute ist das dabei, sich zu ändern. Stark sein, eine Rolle spielen, sich nichts anmerken lassen, kostet Menschlichkeit und Authentizität. Deshalb gibt es heute die spannende Frage: Was ist wichtiger kompetent sein oder menschlich sein? Der erste Eindruck entscheidet darüber, ob wir eine Person mögen oder nicht. Doch was geschieht genau beim ersten Eindruck? [...]

Mutig nach vorne gehen!

Es braucht sehr viel Mut, durch diese Zeiten zu gehen! Das mulmige Gefühl, das vielleicht einige fühlen, kommt oft von der Ungewissheit und davon, sich den Umständen ausgeliefert zu fühlen. Was ist das Mittel dagegen? Mut entwickeln und Step für Step weiter nach vorne gehen. Mut kommt durch kleine mutige Schritte, Handlungen und Entscheidungen, die unseren Mut Muskel immer etwas mehr aufbauen. Wir haben nicht immer Mut von Anfang an, sondern wir entwickeln ihn. Sich von Ungewissheit und schwierigen Umständen zu befreien, gelingt, in dem wir uns uns selber zuwenden. Wir leben in einer Zeit, die uns auffordert, uns selber besser [...]

Wie Du Deinen Purpose findest…

Vielleicht fragst Du Dich: Worum geht es in meinem Leben? Was ist meine Bestimmung? Warum bin ich hier? Was ist meine Mission hier auf der Erde? Diese Fragen sind von großer Bedeutung, denn da ist die Sehnsucht, dass da noch mehr sein muss im Leben als nur durch den Alltag zu kommen. Viele Menschen spüren den Wunsch, anders zu leben. Viele wünschen sich ein Leben, das erfüllt, Freude und Sinn macht. Es geht darum freier, bewusster und intensiver zu leben. Und unsere Bestimmung, unser Purpose, spielt dabei eine große Rolle. So viele Menschen möchten heute wissen, was der Sinn in ihrem Leben ist, und was jetzt und hier in ihrem Leben ihre Aufgabe ist. [...]

Mehr Ruhe, Glück und Dankbarkeit – Achtsamkeit

Die Welt bewegt sich momentan sehr schnell und das erzeugt eine Menge Druck. Es fühlt sich manchmal so an, als würden wir die ganze Welt auf unseren Schultern tragen. Das Gefühl, die Anforderungen, die das Leben und die wir an uns selber stellen, nicht zu packen, lässt sich am besten in einem Wort zusammenfassen: Überforderung. Eine technologisch motivierte, leistungsstarke Gesellschaft hat es sogar geschafft, diesen Zustand als normal zu etablieren. Dieses Gefühl von extremer Überforderung kennen fast alle! [...]

Sicher und entspannt, so geht das jetzt!

Es gibt einen Irrglauben, der in fast allen Köpfen der Menschen herumspukt! Die meisten Menschen glauben, dass, wenn sie härter arbeiten, erfolgreicher werden, und dass sie dann erst glücklich und entspannt sein werden. Der Irrglaube, dass härtere Arbeit zu größeren Erfolgen und danach zu mehr Glück führt, existiert überall auf der Welt und zieht sich von der Kindererziehung bis in die Arbeitswelt hindurch. Wir als Gesellschaft denken, dass sich Glück und Entspannung erst nach Erfolg einstellen. Doch diese Einschätzung verhindert, dass wir jemals wirklich glücklich werden. Wenn Glück [...]

Jetzt mit Rückenwind durchs Leben – hol Dir Unterstützung

Heute geht es um den Support, den wir brauchen, um wirklich abzuheben. Es gibt die Geschichte von einem Mann, der nach Gold sucht. Er krempelt die Ärmel hoch. Er forscht und macht sich auf die Suche. Er möchte unbedingt Gold finden und weiß, dass das möglich ist. Er kauft eine komplette Ausrüstung und macht sich an die Arbeit... er sucht eine ganze Weile. Irgendwann sieht er keinen Fortschritt und gibt schließlich auf, pleite. Und verkauft sein Land. Der neue Käufer weiß, dass Gold in der Nähe gefunden wurde. [...]

Wenn sich alles ändert: Leadership heute

Es ändert sich gerade sehr viel. Wir wechseln von einer Zeit in eine neue und wir können tiefgreifende Veränderungen momentan in jedem Lebensbereich feststellen. Was sich auch grundlegend ändert ist, dass wirkliches Leadership heute zum Ausdruck kommt. Und darum geht es heute. Leadership Geheimnisse enthüllt… Leadership ist nicht etwas für einige auserwählte Menschen mit einem außergewöhnlichen Lebensweg. Leadership sind Fähigkeiten, die jeder entwickeln und üben kann. Jede Person, die den Ruf danach verspürt, kann ein Leader werden. [...]

Bye bye Ausreden…

Ausreden, wer kennt sie nicht? Es ist zu heiß, zu kalt, zu spät, zu früh, zu regnerisch, ... Jetzt gerade nicht...Es ist leicht, alles zu einer Ausrede werden zu lassen. Heute geht es nicht um tiefe Blockaden und unbewusste Ängste , sondern um das gemütliche Bequemlichkeitstier, den sogenannten Schweinehund. Der innere Schweinehund, der die Wohnungstür versperrt, die Laufschuhe bewacht und es sich auf dem Sofa gemütlich macht. Durch Ausreden setzen wir uns selber Grenzen. Grenzen, die wir uns durch Gedanken oder auch durch unser Tun selber schaffen. Diese selbstgemachten mentalen Grenzen fühlen sich sehr real an und   [...]

Jetzt helfen nur noch Wunder…

Heute geht es um ein schönes Thema, bei dem einem leicht ums Herz wird. Es geht um Wunder. Und wenn Du jetzt glaubst, dass das nur was für Engel ist oder für sehr spezielle Menschen in sehr speziellen Situationen ist, dann wirst Du hier etwas ganz anderes hören und lesen. Ein Wunder ist laut Wikipedia "ein außergewöhnliches, den Naturgesetzen oder aller Erfahrung widersprechendes und deshalb der unmittelbaren Einwirkung einer göttlichen Macht oder übernatürlichen Kräften zugeschriebenes Geschehen, Ereignis, das Staunen erregt." [...]

Aussteigen aus dem Alltag – Stress loswerden

Ich hoffe, es geht Dir gut und kannst Dich gut entspannen, egal wo Du jetzt bist. Mal Gänge herunterschalten, langsamer machen und entspannen ist unglaublich wichtig für unsere Lebensqualität, Gesundheit und Lebenserwartung. Entspannung wird oft als unproduktiv abgewertet und doch ist Entspannung die Zutat für ein qualitativ hochwertiges, ausgewogenes Leben. Stress ist eine der Hauptursachen für chronische Entzündungen und Krankheiten. [...]

So wird alles gut…

Es gibt kein Leben ohne Herausforderungen und es gibt kein Leben ohne Veränderung. Und oft bedeutet Veränderung, Herausforderungen zu meistern, daran zu wachsen und dadurch zu lernen! Wir alle erleben Höhen und Tiefen im Leben. Herausforderungen wird es immer geben... Es ist utopisch anzunehmen, dass wir dem entgehen können. Die Frage ist wie wir mit Herausforderungen umgehen, wenn sie da sind. Und davon haben wir ja alle gerade genug im Leben. Warum geben einige bei Herausforderungen auf, während [...]

Darum geht es jetzt! Es geht um Deine Mission Possible!

Hörst Du Dich diese Fragen stellen: - Worum geht es in meinem Leben? - Warum bin ich hier? - Was ist meine Bestimmung hier auf der Erde? Diese Fragen werden immer wichtiger und von vielen Menschen immer häufiger gestellt. Da ist eine Sehnsucht, dass da noch mehr sein muss im Leben. Viele wünschen sich ein Leben, das erfüllt, Freude und Sinn macht. Viele wollen intensiver und erfüllter leben. Einen Sinn im Leben zu haben spielt dabei eine große Rolle. So viele Menschen möchten heute wissen, was [...]

Summer Feeling… Die Summer Edition

Sommerzeit ist auch Lesezeit...Wann hast Du zum letzten Mal in einem Buch gelesen? Jeden Tag einige Seiten in einem Buch zu lesen, das ist für viele ein guter Vorsatz zum Anfang des Jahres. Sich Zeit nehmen zum lesen, ist wie in eine andere Welt abtauchen. Es lohnt sich. Das Gute ist, die Zeit, die wir uns zum Lesen nehmen, stellt nur einen Bruchteil der Zeit dar, die uns jeden Tag zur Verfügung steht. Zum Beispiel ist eine Stunde nur 4% unseres Tages! Eine halbe Stunde nur 2% des Tages. [...]

Wer wir sind, wenn sich alles ändert…

Seit Samstag sind Martin und ich wieder zurück in Frankfurt. Wir haben zwei herrliche Wochen auf Korfu verbracht. In der ersten Woche habe ich mein Retreat "Die Leichtigkeit des Seins" gehalten, von dem die Teilnehmerinnen restlos begeistert sind und der größte Teil das Retreat für das nächste Jahr sofort wieder gebucht hat. Es war ein Traum, auf der Dachterrasse mit Blick aufs Meer Yoga zu üben, die Sonne und eine leichte Brise auf der Haut zu spüren und total relaxt in den Tag zu starten. [...]

So bist Du mehr in Balance…

Es ist so viel einfacher, uns im Sommer in Balance zu fühlen, weil wir mehr Zeit für Erholung haben und öfter das machen, was uns Freude macht. Wir sind gerade auf Korfu, und genießen es am Meer zu sein, uns zu erholen, unsere Batterien wieder aufzuladen und in Balance zu sein. Heute geht es auch um das Thema: Balance! Zahlreiche Entscheidungen in Bezug auf Lebensstil und Denkweise bestimmen die Balance von Körper und Geist. Wenn Dir bewusst wird, was Deinen Körper und Deinen Geist erschöpft, und Du [...]

Wie Du mehr Energie hast – Powerhacks

Ich bin momentan mit wundervollen Teilnehmerinnen auf Korfu und leite dort mein Retreat "Die Leichtigkeit des Seins ". Das ist eine Woche mit Yoga, Selbstreflektion, Transformation, Meditation, Achtsamkeit, Breathwork, Regeneration und Entspannung. Eine Woche für alles, was gut tut. Es ist ein Traum, hier zu sein. Und damit auch Du von dieser tollen Energie profitierst und ein gutes Lebensgefühl hast, ist der Newsletter heute vollgepackt [...]

Vom Glück, authentisch zu sein…

Wer glücklich sein will, kommt um Authentizität nicht herum. Wie geht das, authentisch sein? Wer sich in seinem Leben nicht wirklich wohl und an seinem Platz fühlt, der lebt häufig nach den Vorstellungen anderer. Und das ist nicht authentisch. Wenn Du authentisch bist, dann bist Du bei Dir angekommen und lebst Dein eigenes Leben. Authentische Menschen wirken ungekünstelt, offen und entspannt. Eine authentische Person [...]

So kommst Du in den Flow…

Wer möchte das nicht? Sich mit etwas zu beschäftigen und dabei das Gefühl zu haben nicht zu arbeiten, sondern im Flow zu sein. Der Begriff „Flow“ wurde erstmals in den 70iger Jahren von Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Dabei handelt es sich um die wissenschaftliche Studie darüber, was das Leben lebenswert und was uns glücklich macht. Csikszentmihalyi forschte zu der Frage, wann wir Menschen echtes Glück verspüren, und entdeckte dabei den Flow Zustand. [...]

Finde Dein Warum

Heute geht es um das große Warum! Wenn Dir klar ist, warum Du morgens aufstehst, dann wird sich Dein Leben zufriedener anfühlen. Für viele ist das eigene Warum zu kennen, wichtig geworden. Das eigene Warum zu kennen ist, bedeutet die Frage nach einer Lebensaufgabe und dem Sinn im Leben zu beantworten. Doch diese Frage ist nicht einmal für immer beantwortet, es ist ein kontinuierlicher Prozess. Warum fällt es uns so schwer, Antworten auf unser Warum zu finden? [...]

Über gute Entscheidungen für Dich

Alles in unsrem Leben basiert auf Entscheidungen. Jede Sekunde treffen wir Entscheidungen. Sie bestimmen wie unser Leben aussieht. Was sind Entscheidungen, die gut für uns sind? Es gibt drei Entscheidungen, die, wenn wir sie konsequent treffen, unser Leben verbessern: 1. Auf den inneren Dialog zu achten, wenn Situationen schwierig sind, 2. Sich für ein "growth mindset" (Wachstums Mindset) zu entscheiden, [...]

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