Mehr Zeit für Dich… Raus aus dem Stress, rein in die Zeit für Dich!

„Anspannung ist wer Du denkst, dass Du sein musst.
Entspannung ist, wer Du bist.“

Unbekannt –

Der Frühling ist jetzt wirklich da. Und bei den herrlichen Temperaturen kann man fast schon sagen, dass wir mitten im Sommer sind. Auf jeden Fall ist die dunkle Winterzeit endgültig vorbei und ein neues Leben kann beginnen!

Ich komme gerade von einem tollen Live Event aus Darmstadt zurück, was mit voller Power durch die Decke ging. Ganz viel Motivation, ganz viel Energy mit super inspirierenden Teilnehmern, Ausstellern und Speakern. Das ganze Wochenende war der totale Wahnsinn.

Du kannst gerne mal auf Facebook oder Instagram bei mir in den Accounts vorbei schauen. Ich habe auch dazu gepostet.

Was mir ganz wichtig ist: nach viel Energieaufwand und Anspannung, muss Entspannung folgen, um einen gesunden Rhythmus aufrechtzuerhalten. Und ich habe mir für mich einiges an Entspannung vorgenommen.

Hast Du in den kommenden Wochen und Tagen freie Zeit für Dich eingeplant?
Hast Du schon Pausen für Dich festgelegt?
Weißt Du, was Du machen willst und wie Du Dich fühlen möchtest?
Weißt Du schon, wie Du die schöne Jahreszeit für Dich nutzen möchtest?
Wie füllst Du Deine Batterien wieder auf?
Füllst Du Deine Batterien so oft auf, wie Du Dein Handy auflädst?

Zum Teil gehen wir ja pfleglicher mit unserem Handy oder Auto um, als mit uns selbst. Da wird das Auto gewaschen, auf Hochglanz gebracht und der Ölstand wird top gehalten. Und den Akkustand des Handys haben wir oft mehr im Blick als unseren eigenen Energiestand.

Um dem entgegenzuwirken, habe ich einige Vorschläge für Dich zusammengetragen. Damit Du Dich besser und voller Energie fühlst!

Lass Dich inspirieren, um mehr Qualitäts-Zeit für Dich zu haben!
Mit den folgenden Tipps vergisst Du nicht mehr, was Du Gutes für Dich tun kannst, und wie Du an Dich selber zurückgeben kannst, mindestens einmal täglich!

Sicherlich sind unter diesen Anregungen einige Beispiele, die Dir sehr gut tun, und auf die Du schon lange gewartet hast!

– Wache 30 Minuten früher auf, um einen großartigen Tag zu planen und zu visualisieren.

– Sei dankbar als erstes Gefühl morgens beim Aufwachen. Schreibe auf, wofür Du dankbar bist. Führe ein Dankbarkeitstagebuch.

– Beginne den Morgen mit Dehnübungen oder 20 Minuten Sport.

– Trinke ein Glass mit heißer Zitrone und Kurkuma am Morgen.

– Sitze draußen auf der Terrasse oder dem Balkon, höre den Vögeln zu und atme frische Luft ein.

– Mach Yoga.

– Gehe tagsüber für einige Minuten nach draußen in den Sonnenschein und tanke Vitamin D!

– Lade Dich selber zum Mittagessen ein.

– Oder koche Dir selber eine leckere Mahlzeit. Tanze in der Küche, während Du kochst.

– Schau Dir einen Kinderfilm mit Kindern an. Oder sieh Dir einen guten Film mit der Familie oder Freunden an.

– Geh in die Sauna.

– Geh in der Natur spazieren.

– Pflanze und grabe in Deinem Garten.

– Mache eine Fahrradtour.

– Schau aus dem Fenster und träume einfach so vor Dich hin.

– Stell zweimal am Tag einen Wecker, um eine Meditation zu hören und eine Pause zu machen.

– Mache eine 5-minütige Atem-Meditation.

– Höre Wasserplätschern zu und schaue Dir Fischen beim Schwimmen in einem Teich an.

– Nimm ein Meersalzbad mit Lavendel. Und lies in einem schönen Buch, während Du ein Bad nimmst.

– Mache einen Mittagschlaf.

– Mach früher Feierabend!

– Sitze ruhig und atme zwei Minuten lang ganz tief, um eine ruhige Energie zu erzeugen.

– Trinke grünen Tee, während Du in einem motivierenden Buch für Dich liest.

– Atme tief und fokussiere Dich auf Dinge in Deinem Leben, für die Du dankbar bist.

– Jogge im Park.

– Geh in die Berge zum Klettern.

– Geh zum Schwimmen.

– Nimm eine Dusche mit ätherischen Ölen.

– Meditiere im Dampfbad.

– Höre Dir motivierende Hörbucher an, die Dich emotional und spirituell ansprechen.

– Höre Dir Deine Lieblingsmusik an und singe lauthals.

– Mache nach jeder Stunde eine Pause und stehe auf.

– Meditiere in der Natur.

– Höre Dir vor dem Zubettgehen etwas Beruhigendes an.

– Am Ende des Tages atme tief in den Bauch ein und aus.

– Geh richtig früh zu Bett.

– Mache einen Abendspaziergang und schau Dir den Sonnenuntergang mit Deiner/m Liebsten an.

Inspiriert? Nimm Dir Zeit für Dich! Nichts ist wichtiger als gut für Dich zu sorgen und gut auf Dich aufzupassen.

Du kannst nicht geben, was Du nicht hast. Sorge dafür, dass Deine Speicher immer voll sind. Um ein guter Partner, ein guter Chef oder ein guter Mitarbeiter zu sein, muss es Dir zuerst selber gut gehen.

Bevor Du Dich um andere kümmerst, kümmere Dich gut um Dich. Und keine Aufopferung und Schuldgefühle dabei!

Gibt es noch andere Beispiele für Zeit für Dich, die Dir in den Sinn kommen?

Schreibe mir zurück, ich lese Deine E-Mail!

Lass es Dir gut gehen!

Alles Liebe,
Simona

MINIWORKSHOP – Gedanken der liebevollen Güte für Dich!

Dies ist der Anfang der Meditation der liebevollen Güte, um Mitgefühl für Dich selber zu entwickeln.

Sage Dir selber:
„Möge ich frei sein von jeglichem Leiden.
Möge ich glücklich und friedlich sein.
Möge ich gesund und stark sein!
Möge ich fähig sein, mich voller Freude gut um mich zu kümmern.
Möge es mir gut gehen, möge ich Liebe und Freude erfahren.“

Nur wenn Dein Mitgefühl für Dich stark ist, kann es auch stark für andere sein.

Was ist Dein größter Aha-Moment?
Über Deine Antwort freue ich mich sehr!