So bekommst Du mehr Balance in Dein Leben…

Balance ist nicht etwas, was Du findest, sondern was Du erschaffst!

 

“Wir müssen besser darin werden, uns selber höher auf unsere eigenen To Do Listen zu setzen.”
Michelle Obama
Ich hoffe, es geht Dir gut und Du geniesst das herrliche Sonnenwetter und die Leichtigkeit des Sommers! Es ist so viel einfacher, uns im Sommer in Balance zu fühlen, weil wir mehr Zeit für Erholung haben und öfter das machen, was uns Freude macht. Und das ist auch das Thema von heute: Balance!

Zahlreiche Entscheidungen in Bezug auf Lebensstil und Denkweise bestimmen die Balance von Körper und Geist.

Wenn Dir bewusst wird, was Deinen Körper und Deinen Geist erschöpft, und Du Dich gut um Dich kümmerst, um dem entgegen zu steuern, kultivierst Du ein ausgeglichenes, harmonisches Leben für Dich.

Weißt Du, was Dich erschöpft?
Es gibt einige Lebensstilfaktoren und Emotionen, die uns viel Energie rauben. Sie erschöpfen unseren Geist und schwächen unseren Körper.


Hier sind einige der häufigsten Dinge,
die uns Energie abziehen:
1. Schädliche Beziehungen
Ist Dir schon aufgefallen, dass einige Menschen es sehr gut schaffen, dass Du Dich müde, irritiert und ärgerlich fühlst? Wenn Du an Beziehungen festhältst, die Dir nicht gut tun, bleibt Dein Energielevel niedrig und Du kannst Dich nicht entspannt entfalten.
Es gibt eine Lehre, die sagt, dass bestimmte Menschen, die uns triggern in unser Leben kommen, um uns eine wichtige Lektion zu erteilen und uns in unserer Entwicklung helfen. Jedoch sollten diese Personen nicht für immer in unserem Leben bleiben. Wenn die Lektion gelernt ist, kannst Du diese Beziehung loslassen und weitergehen.
2. Gefühle unterdrücken
Als Mensch fühlen und verarbeiten wir eine große Bandbreite an Emotionen. Ideal ist es, die Gefühle wahrzunehmen, von ihnen zu lernen und sie dann loszulassen. Wenn wir jedoch an bestimmten Gefühlen festhalten, sei es positive oder negative, erzeugt das Widerstand. Wenn wir Emotionen und ihren freien Fluss festhalten, dann blockiert und belastet uns das.

3. Mangel an Selbstachtung und Selbstliebe

Wir brauchen Liebe und Respekt von uns selber als auch von anderen. Wenn wir uns selber beschuldigen, verurteilen oder mit anderen vergleichen, erkennen wir das Gute und die Größe in uns nicht an. Wir verdienen Freude, Liebe, Sicherheit und all die guten Dinge, die uns diese Welt zu bieten hat.

Wie Du Dich selber gut unterstütztSobald Du weißt, was Dir Lebenskraft raubt, kannst Du Entscheidungen treffen, die Dich und Dein Glück unterstützen. Du kannst Deine Lebensqualität verbessern, indem Du ganz präsent bist, loslässt und vergibst.

Und Du kannst Dich erneuern, in dem Du Deine Mission im Leben kennst, Dich mit Deiner Intuition verbindest und ein Netzwerk an guten Beziehungen um Dich hast.

Diese Veränderungen im Lebensstil können Dir sehr helfen:

1. Präsenz
Wenn Du Dich dafür entscheidest, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein, bringt Dir das Lebenskraft zurück.

So viel Energie halten wir in unserer Vergangenheit und Zukunft fest. Wenn wir in den jetzigen Moment kommen, holen wir unsere ganze Kraft zurück.

Wenn wir über das, was in der Zukunft noch kommen wird, Gedanken machen und an Emotionen aus der Vergangenheit festhalten, dann verschenken wir sehr viel Kraft.

Und Du hast die Möglichkeit, in jedem Augenblick präsent zu sein: in dem Du wahrnimmst, was jetzt in diesem Augenblick ist, kannst Du präsent sein, starke Emotionen neutralisieren und Akzeptanz spüren.
2. Loslassen
Wir haben am meisten Energie, wenn wir offen sind, und uns mit allem, was uns umgibt, verbunden fühlen. Nimm Dir jeden Tag Zeit, um Dich mit der Natur, den Pflanzen, Tieren, Elementen zu verbinden und Dich durch sie inspirieren zu lassen. Lass Dich vom Leben unterstützen. Du kannst Dir Zeit für Dich in Stille nehmen und Dir sagen: “Ich begrüße die Liebe und das Leben, was in allem ist, und bin voller Vertrauen.“

3. Auf Deine Intuition hören
Lebenskraft kann leicht aufgebraucht werden, wenn wir nicht auf unsere Intuition hören. Vielleicht hast Du das starke, innere Gefühl, Deinen Job zu wechseln, oder an einen bestimmten Ort zu reisen. Wenn wir unsere Intuition, unser Bauchgefühl, unsere Träume und Inspirationen ständig ignorieren, blockieren wir uns in Bezug auf wichtige Gefühle und Erfahrungen.

Wir können unsere Intuition wahrnehmen und fließen lassen, in dem wir zum Beispiel Tagebuch schreiben oder einfach das Schreiben aus uns heraus strömen lassen. Wir beginnen mit ein paar Worten, hören nicht mehr auf und schreiben alles auf, was kommt.

4. Finde eine unterstützende Community

Menschen möchten sich Gruppen und Gemeinschaften zugehörig fühlen. Eine Community, mit der Du Dich gut fühlst, bietet Dir einen Raum, um verletzlich, mutig und geerdet zu sein.
Das richtige Umfeld kann Wunder für Dich wirken. Welche Werte sollen in dieser Community vorhanden sein? Worauf soll sie aufgebaut sein? Zu welcher Community möchtest Du gerne gehören?

5. Vergeben
Wir erschöpfen uns unglaublich, wenn wir an Wut, Bewertungen, Ärger und Scham festhalten. Diese Emotionen halten uns klein, und bewegen uns nicht nach vorne.

Vergebung bedeutet nicht, dass Du eine Person oder bestimmte Taten billigen musst. Im Gegenteil, es ist eine Gelegenheit, Dich selber und Deine Vergangenheit zu befreien. Der Wunsch, die Absicht, zu vergeben, ist alles was Du brauchst. Sei offen dafür, dass Du eines Tages, frei und mühelos alles loslassen und umwandeln kannst. Das ist schon ein großer, erster Schritt.

6. Sinn im Leben spüren

Unsere Vitalität hängt nicht nur von der Ernährung und Bewegung ab, die wir unserem Körper geben, sondern auch von dem Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung, das wir in unserem täglichen Leben erfahren.
Je mehr Klarheit wir über den Sinn unserer Existenz haben und je mehr wir dem folgen, desto mehr Lebendigkeit bringen wir in jeden Tag.
Um zu beginnen, Sinn zu spüren, können wir darüber nachdenken: “Wann und wo fühle ich mich lebendig? Was macht mir Freude? Was habe ich einmal gemacht, was ich heute sehr vermisse?”
Sinn muss nicht unbedingt im Job erlebt werden. Es kann auch ein Hobby sein, das Dir Freude macht, eine Beziehung, oder wie Du Dein Leben gestaltest.

Wenn wir unsere Lebenskraft stärken,
fühlen wir uns verbunden, frei, geführt und voller Vertrauen. Wenn wir uns bewusst werden, was und Kraft raubt und Kraft gibt, können wir einen Lebensstil wählen, der uns in Balance bringt, der uns unterstützt, wohlfühlen und gesund sein lässt.
Was nimmst Du für Dich mit aus diesem Beitrag? Was ist Deine wichtigste Erkenntnis, wenn es um Deine eigene Balance geht? Schreib mir gerne, wie Dir dieser Beitrag gefallen hat, welche Idee oder welcher Gedanke Dir geholfen oder Dich motiviert hat.
 
Lass uns ins Gespräch kommen und uns gemeinsam inspirieren. Kommentiere sehr gerne auf meinen Social Media Feeds bei Facebook, Twitter, LinkedIn oder Instagram.
Ich freue mich auf den Austausch mit Dir!
 
Wenn Du einen meiner Newsletter verpasst hast, oder nochmals nachlesen möchtest, dann findest Du sie alle hier auf meinem Blog.
Bis nächste Woche!
Alles Liebe,
Simona
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AUS MEINEM LEBEN…
 
Neue Podcast Folge!
 
Ich freue mich so sehr, dass es heute für Dich wieder eine Podcast Folge mit mir gibt!
 
Im Enlighten Yourself Podcast bin ich zu Gast bei der zauberhaften Autorin und Podcasterin Simone Janiga.
 
Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, ein ganzheitliches Weltbild zu haben und Visionen, Innovationskraft und Spiritualität in jedem Bereich des Lebens zu entwickeln, insbesondere im Berufsleben! Wer wirklich erfüllt und erfolgreich sein will, muss spirituell sein!
Du erfährst, wie Du Leichtigkeit in Dein Leben bringst, Deinen Weg findest und warum persönliche Weiterentwicklung ein wichtiger Schlüssel für Dein Lebensglück ist.
Schreib mir gerne persönlich oder auf meinen Social Media Kanälen, wie Dir diese Podcast Folge gefallen hat und was Du für Dich mitnehmen konntest.
Du kannst diese Podcast Folge hier hören:

iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/enlighten-yourself/id1483743519

Spotify: https://open.spotify.com/show/7flrvOYFQxyh9NzxuyzyBe
Android: https://subscribeonandroid.com/enlighten-yourself.podigee.io/feed/mp3
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TIPP DER WOCHE
 
Sommerfeeling – So wird die Sommerzeit noch schöner!

– Ein Picknick im Schatten organisieren…
– Eis essen gehen und neue Eissorten ausprobieren…
– Eine Hängematte aufhängen…
– Draußen grillen…
– Im Freien übernachten…
– Ein neues Getränk ausprobieren, einen Sommercocktail kreieren…
– Meditieren im Park…
– Barfuß übers Grass laufen oder einen Barfußweg finden…

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Miniworkshop – Die “neue Normalität”

Alle sprechen über die neue Normalität, doch was ist damit gemeint? Die „Rückkehr zur Normalität“ wird etwas ganz anderes sein, als wir uns jetzt vorstellen können.

Hier sind einige Fragen zur Vorbereitung auf diese Welt, die “neue Normalität”.

1. Was kann ich an dieser Situation schätzen? Was ist die Chance darin für mich?

2. Wie kann ich diese Chance nutzen, um mein Leben und mein Business zu verbessern?

3. Was möchtest Du loslassen und verändern bis die Pandemie vorbei ist?

4. Welche Person werde ich in einem Jahr sein, und auf die ich mich sehr freue, sie zu sein?

5. Was verlangt diese Situation von mir? Welche Person verlangt sie von mir zu sein?

Was ist Dein größter Aha-Moment?

Über Deine Antwort freue ich mich sehr!

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Dies ist mein virtuelles Programm für Dich:
– Nächste Hatha Yogastunde Sonntag 23. August 2020 um 10 Uhr
– Live Coaching jeden Donnerstag um 12 Uhr
auf https://www.facebook.com/simona.deckers
Beide Angebote sind kostenlos!


Intensiv Coaching Live in 2020:

Jeden Donnerstag um 12 Uhr biete ich ein Live Coaching auf meiner persönlichen Facebook Seite für persönliche Weiterentwicklung, Mindset, Tipps, um produktiv und kreativ zu bleiben, Achtsamkeitstraining, Inspiration und vieles mehr an.
 
Hier ist der Link:
https://www.facebook.com/simona.deckers

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Für Dich kostenlos zum Downloaden:

Loving Kindness Meditation

Meditation macht glücklich und gesund!
Mediation ist Freiheit von Stress, Anspannung und Ängsten.
Meine “Meditation der liebevollen Güte” (auf Englisch) für Dich zum Download hier:

https://sideckers.clickfunnels.com/optinokdje0jb

 

 

“THE DREAM LIFE SERIES”

Hol Dir die inspirierende Interview Serie um Dich für das Leben Deiner Träume stark zu machen!

Du kannst haben, wovon Du träumst! Diese Interview Reihe inspiriert Dich, eine höhere Vision für Dich zu entwickeln, damit Du Dein großartigstes Leben lebst! Dein Leben nach Deinen Wünschen!

Die Dream Life Series (4 Videos auf Deutsch / 2 auf Videos in Englisch) für Dich zum Download hier:

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Simona Deckers

Simona Deckers

Simona Deckers ist Life und Success Coach. Simona unterstützt Dich, erfolgreich, glücklich und im Flow zu sein. Als Systemischer Coach, Lebensberaterin, Leadership und Transformation Coach in Frankfurt am Main hilft sie Dir, Blockaden aufzulösen und hinderliche Selbstsabotage zu transformieren, so dass Du eine höhere Vision für Dich entwickelst, in die Leichtigkeit des Seins kommst, Dein höchstes Potential erreichst und das Leben Deiner Träume und Deiner Bestimmung lebst. Einfach glücklich und erfüllt sein! Hier beginnt Dein Highest Next Level für inneren und äußeren Erfolg!

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