Wie es Dir mit Freundlichkeit besser geht… Freundlichkeit stärkt Dich und die Gemeinschaft!
„Die Welt ist voller schöner Orte, lass Dein Herz einer von ihnen sein.“
Unbekannt
Wenn es ein magisches Heilmittel für viele Leiden der Welt geben würde, könnte es die Kraft der Güte und der Freundlichkeit sein. Bei Stress, Angst und Kummer und dem Wunsch einen größeren Sinn und Gemeinschaft zu finden, ist Freundlichkeit der Weg!
Das Geben und Empfangen von Freundlichkeit ist ein Weg, um sich tiefer zu verbinden und die Gemeinschaft zu einen. Freundlichkeit ist eine Weise, anzuerkennen, dass die eigenen und die Bedürfnisse anderer Aufmerksamkeit verdienen.
In einer Studie von den Psychologen Martin Seligman und David Petersen, was Gemeinschaften glücken lässt, fanden sie heraus: „Gefälligkeiten und gute Taten für andere zu tun, ihnen zu helfen und sich um sie zu kümmern, lassen Gemeinschaften florieren.“
Freundlichkeit hilft uns zu sehen, wie ähnlich wir uns sind, und nicht wie anders.
Freundlichkeit und Güte gehören zu den Gesetzen des Erfolgs. Es ist das Gesetz des Gebens und Empfangens. Wir Menschen sind soziale Wesen, die immer Gemeinschaft brauchten, um zu überleben.
Menschen brauchten auch Freundlichkeit, um Konflikte friedlich zu überwinden und um einen Zusammenhalt zwischen unterschiedlichen Gruppen herzustellen.
Kleine Kinder neigen dazu, sich gegenseitig zu helfen. Ihr Wunsch zu helfen, scheint ihnen angeboren. Sie tun es, ohne Lob oder Belohnung zu erwarten. Die Handlung selbst ist die Belohnung, die Freude, sich nützlich zu fühlen. Während sie wachsen, wird diese natürliche Freundlichkeit von einer Kultur geprägt, die den Wettbewerb belohnt und ihn vor die Zusammenarbeit stellt.
Kinder, die sich auf freundliche Handlungen einlassen, sind in der Regel besser miteinander verbunden, haben eine höhere Akzeptanz bei Gleichaltrigen und schikanieren andere weniger.
– freundliche Handlungen nachmachen,
– zu positiven Aktionen gegenüber anderen inspirieren,
– Empathie und Mitgefühl demonstrieren.
Diese Liste enthält keine Belohnungen. Wenn freundliches Verhalten belohnt wird, ist es weniger wahrscheinlich, dass es weiterhin spontan geschieht. Menschen sind gut, weil sie gut sein wollen, nicht wegen der Belohung.
– Zuhören,
– Lächeln,
– Umarmung (nach Corona),
– Eine Tür für jemanden aufhalten,
– Müll sammeln,
– Jemanden auf die Fahrspur lassen,
– Für jemanden den Einkaufsbon bezahlen,
– Mülltonnen eines Nachbarn zum Bordstein ziehen,
– Einem Freund, Kollegen oder einem Familienmitglied ein Kompliment machen,
– Hinter sich sauber machen und aufräumen,
– Einem lieben Menschen eine Nachricht schicken,
– Die Sprache der Liebe des Partners lernen und sie anwenden,
– Wahrnehmen, wenn jemand alleine ist, und die Person einladen,
– Jemanden erlauben, Dir zu helfen,
– Ratschläge nur erteilen, wenn darum gebeten wird,
– Stille mit jemandem teilen,
– Freundlich sein mit zufälligen Handlungen,
– Einfach freundlich sein, mit Absicht, ohne dass es zufällig ist.
Wenn jemand ein Kompliment macht, spielen viele das herunter: „Kein Problem“ oder „Das war doch eine Kleinigkeit.“
Und auch umgekehrt, wenn wir uns gut fühlen und mental klar sind, dann entsteht Freundlichkeit auf natürliche Weise in uns.
Wenn Freundlichkeit authentisch gegeben und empfangen wird, erhöht dies das Wohlbefinden und die Stimmung aller Beteiligten. Es gibt keine Nachteile oder Nebenwirkungen von Freundlichkeit.
Und zum Abschluss gibt es ein schönes Zitat von Kirpal Singh: „Freundliche Herzen sind die Gärten. Freundliche Gedanken sind die Wurzeln. Freundliche Worte sind die Blüten. Freundliche Taten sind die Früchte.“
Simona
Thema: ins Vertrauen kommen
Diese Sitzung hilft Dir, vom Mangel in die Fülle zu kommen und Dich positiv und stark zu fühlen.
Du löst blockierende Muster und Glaubenssätze für Vertrauen in Dich, ins Leben und in die Zukunft auf.
Du gewinnst Selbstvertrauen und die Gewissheit, dass Du wichtig bist und in einem wohlwollendem Universum lebst, in dem alles für Dich ist, und nicht gegen Dich.
Thema: Dich selber akzeptieren
Diese Sitzung hilft Dir, Deinen inneren Kritiker loszulassen und die Angst, vor dem Versagen aufzulösen.
Du wirst blockierende Muster und Glaubenssätze, wie Angst vor Kritik und die Angst nicht dazuzugehören oder nicht richtig zu sein, ablegen.
Kostenloses Webinar am 25.11.2020 um 19 Uhr:
Wenn es etwas in meinem Leben gibt, das vieles für mich verändert hat, dann war es zu lernen, wie ich so mit Menschen kommunizieren kann, dass Verbindung und Wärme, eine Herzensverbindung, entsteht.
Dieses Wissen möchte ich gerne mit Dir teilen und Dich zu meinem kostenlosen Webinar einladen, in dem ich Dir weitergeben möchte:
– was Du tun kannst, um Beziehungen in der Familie und im Job zu verbessern,
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Studien zeigen, dass freundlich sein das Gehirn positiv verändert, sowohl bei denen, die freundlich sind, als auch bei denen, die Freundlichkeit erfahren.
Freundlichkeit kann in zwei Hauptkategorien unterteilt werden:
Freundlich sein und Freundlichkeit von anderen empfangen.
Auf dem Weg, anderen Freundlichkeit zu zeigen, können wir auch auf einige Stolpersteine stoßen.
Zum Beispiel:
– Belohnungen zu erwarten
– Eigennutz: man kann nichts geben, ohne dafür zu bekommen
– Angst das Risiko einzugehen, zurückgewiesen zu werden
– Mangel an Vertrauen
– Andere nicht wahrnehmen, weil man zu beschäftigt und abgelenkt ist
– Negative Emotionen
– Hunger
– Müdigkeit
Wenn wir diese Stolpersteine kennen, dann können wir sie auch bewusst aus dem Weg räumen.
Das Gute ist, jeder kann freundlich sein. Freundlichkeit kann sowohl instinktiv als auch erlernt sein. Wir können jedoch Freundlichkeit und Mitgefühl ganz bewusst erlernen und diese Eigenschaft in uns aufbauen und stärken.
Eines der Mittel, um Freundlichkeit und Mitgefühl aufzubauen, ist die Mediation der liebevollen Güte. Diese Meditation baut die Gehirnareale für Freundlichkeit und Güte aus und das ist wissenschaftlich erweisen!
Weiter unten gibt es meine Meditation der liebevollen Güte zum Downloaden (in engl. Sprache).
Was ist Dein größter Aha-Moment?
Über Deine Antwort freue ich mich sehr!
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Loving Kindness Meditation
Meditation macht glücklich und gesund!
Mediation ist Freiheit von Stress, Anspannung und Ängsten.
Meine “Meditation der liebevollen Güte” (auf Englisch) für Dich zum Download hier:
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Hol Dir die inspirierende Interview Serie um Dich für das Leben Deiner Träume stark zu machen!
Du kannst haben, wovon Du träumst! Diese Interview Reihe inspiriert Dich, eine höhere Vision für Dich zu entwickeln, damit Du Dein großartigstes Leben lebst! Dein Leben nach Deinen Wünschen!
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