So kommst Du in den Flow…
„Man kann es schaffen, die schlimmste Routinearbeit in ein Kunstwerk zu verwandeln.“
Mihaly Csikszentmihalyi
Der Begriff „Flow“ wurde erstmals in den 70iger Jahren von Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Dabei handelt es sich um die wissenschaftliche Studie darüber, was das Leben lebenswert und was uns glücklich macht.
Kennst Du diese Momente, in denen Du vollkommen vertieft an einer Sache arbeitest und dabei völlig die Zeit vergisst? In denen Dir die Dinge scheinbar mühelos von der Hand gehen?
Dann bist Du im sogenannten Flow. Ein mentaler Zustand, eine Art Tätigkeitsrausch, in dem es uns gelingt, mentale Höchstleistungen abzuliefern. Und das ganz ohne Stress.
Während des Flow State entsteht ein Gefühl der mühelosen Aufmerksamkeit auf die aktuelle Aufgabe, was als belebend und mit dem Strom mit fließend erfahren werden kann.
Und das Beste: Flow können wir überall erleben. Während eines Projekts in der Arbeit, beim Kuchenbacken zuhause oder sogar beim Schreiben von Finanzplänen.
Überlege, wann Du im Laufe des Tages besonders viel Energie hast. In diesen Phasen ist es am leichtesten, in einen Flow zu geraten.
– Erhöhte Zufriedenheit, weil das, was wir im Flow State bei der Arbeit erreichen, bereits eine Belohnung in sich selbst ist,
– Gesteigertes Engagement bei unserer Arbeit,
– Gefühle erhöhter Kreativität, weil man im Flow-Zustand weniger selbstkritisch ist,
– Erhöhte Konzentration auf das, was wir tun,
– Zuversicht, dass das, woran wir arbeiten, erreichbar ist.
Simona
Heute gibt es eine spannende Folge mit der mitreißenden Sinah Diepold, Yogalehrerin, Autorin, Ausbilderin und Podcasterin aus München. Sinah brennt mit Leidenschaft für ihr Herzensbusiness und teilt faszinierende pearls of wisdom mit uns!
Du erfährst in diesem unglaublich inspirierenden Interview mit Sinah:
wie sie zum Yoga gekommen ist und wie Yoga ihr Leben verändert hat, wie sie zusammen mit ihrer besten Freundin ein Unternehmen erfolgreich leitet, wie sie Entscheidungen trifft und erfolgreich ihrem Flow folgt, wie sie Herausforderungen meistert und ein starkes mindset behält, was ihre Message ist und wodurch sie sich inspirieren lässt,…
In diesem Interview zeigt Sinah, wie sie ihr Leben lebt, wild, frei und im Moment. Das ist etwas ganz besonderes!
Sinah hat mich durch ihre unkonventionelle, offene und lebendige Art sehr berührt. Ich hoffe, Dir geht es ebenso!
Hör in diese neue Episode hinein und lass Dich von Sinah inspirieren.
Viel Spass und viel Inspiration!
Mein Interview bei Laura Roschwitz von „Moin um 9“
Wie schon letzte Woche gibt es auch heute wieder ein weiteres Podcast Highlight. Ich war zu Gast bei der smarten, warmherzigen Wirtschaftspsychologin Laura Roschwitz, die zusammen mit ihrer Freundin Gretel Niemeyer den Podcast „Moin vor 9“ ins Leben gerufen hat.
In ihrem Podcast „Moin vor 9“ geht es um Business Impulse für einen erfolgreichen Start in den Tag, am besten im Flow.
Laura hat ein inspirierendes Gespräch mit mir geführt über Themen wie erfolgreiche Selbstständigkeit, modernes Leadership und „Sharing is Caring“ und über Dinge, die wir lieben, und die uns in den Flow bringen.
Du erfährst wie ich UnternehmerInnen, Führungskräfte und erfahrene Selbstständige coache, die mehr wollen. Es geht um mehr Sinnhaftigkeit. Mehr Verantwortung für die Gesellschaft. Größere Visionen. Mehr gemeinsames Gestalten. Mehr Flow.
Fragen, die sich Menschen heute stellen sind:
Warum will ich eigentlich arbeiten?
Und was möchte ich in der Welt bewirken?
Was ist meine eigene Vision und wie spüre ich einen Impact meiner Arbeit?
Über diese und viele andere Themen haben wir in diesem spannenden Interview gesprochen.
Du bist neugierig geworden?
Höre Dir die Folge direkt an und teile gerne auch Deine Vision.
Warum tust Du, was Du tust?
Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit?
Bin ganz gespannt.
Spotify: https://open.spotify.com/show/
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/dk/
Facebook:https://www.facebook.
Im Juli öffnet wieder die Anmeldung für das „Your Life Goes Live – Mastery Coaching“. Hier kannst Du Dich jetzt schon in die Warteliste eintragen.
Das Ziel muss klar sein, und Rückmeldungen erfolgen am besten unmittelbar. Das erreicht man oft bei sportlichen Aktivitäten. Bei einem Fußballspiel wissen die Spieler, dass sie gewinnen wollen, und sie bekommen sofort Feedback, welche Handlungen gut oder schlecht waren.
Die Aktivität muss so anspruchsvoll sein, dass man sich völlig darauf konzentrieren muss. In Momenten des Flows ist man so konzentriert, dass diese andere Tätigkeiten oder Gedanken abgeschaltet sind und man nicht mehr an den Alltag denkt.
In Momenten des Flows übt man eine Tätigkeit aus, bei der man weder über- noch unterfordert ist. Auch beim Schachspielen kann man in Flow kommen, aber nur, wenn der Gegner ein klein bisschen besser ist. Also wenn man die Chance sieht, ihn doch besiegen zu können. Ist der Gegner deutlich schwächer, ist man unterfordert, und ein Flow Zustand kann sich nicht einstellen.
Man hat das Gefühl der Kontrolle. Dabei geht es hier nicht um „zwanghaftes Beherrschen“. Es ist eher das Gefühl, die Sache im Griff zu haben und das führt in der Folge zu einem Zustand, in dem man sich angstfrei und gelöst fühlt. In den Flow Momenten selbst ist das Glücksgefühl oft gar nicht zu spüren, weil man viel zu konzentriert auf das Tun ist. Das schöne Gefühl von Glück und Stolz stellt sich erst hinterher ein.
Die Aktivitäten, bei denen man im Flow ist, sind gekennzeichnet durch eine gewisse Leichtigkeit. Das heißt nicht, dass man sich dabei nicht anstrengen muss. Dennoch entsteht das Gefühl, dass einem die Dinge spielerisch und eher mühelos gelingen.
Das Zeiterleben ändert sich. Im Flow vergehen Stunden wie im Flug, oder Minuten fühlen sich an wie Stunden. Das ist der sogenannte „zeitfreie“ Flow-Modus.
Im Flow-Modus verschmilzt man als Person mit dem eigenen Tun. Es igibt keinen Raum mehr für Ängste, Nöte und Überlegungen, die sich um die eigene Person drehen. Man empfindet sich nicht mehr als ein isoliertes Individuum, sondern wird eins mit seinem Tun.
Flow-Erfahrungen haben eine sogenannte autotelische Qualität. Es zählt also nicht nur das Ergebnis, sondern bereits das Tun selbst bringt Zufriedenheit. Dieser Begriff ist zusammengesetzt aus den griechischen Wörtern auto – selbst und telos – Ziel.
Was ist Dein größter Aha-Moment?
Über Deine Antwort freue ich mich sehr!
https://www.facebook.com/
******************************
Intensiv Coaching Live in 2022:
https://www.facebook.com/
https://www.shanticompany.com/
Du bekommst Klarheit, modernste Unternehmerkenntnisse, innovative Strategien, eine neue Denkweise sowie Methoden zur persönlichen Entwicklung, um Dein Lebensglück und Deinen persönlichen und unternehmerischen Erfolg zutiefst erfüllend, authentisch und außergewöhnlich zu machen.
https://www.shanticompany.com/
Kursbeginn: 1. Montag im Januar, März, Mai, Juli, September, November, jeweils 2 Monate, Montags von 17.45 – 19 Uhr online auf Zoom. Von den Krankenkassen zertifiziert.
Leadership und persönliche Weiterentwicklung sind die Fähigkeiten, die uns Sinn erschliessen, uns privat und beruflich weiterbringen und erfüllen. All das bringt Dir dieser Podcast näher.
Du hörst faszinierende Interviews mit unglaublich inspirierenden Menschen, die mutig ihr eigenes, sensationelles Leben erschaffen, bekommst transformierende Coaching Impulse und spannende Einblicke in mein Leben.
Mit diesem Podcast möchte ich Dich inspirieren, mitreissen und motivieren.
Danke, dass Du „The Paths of Purpose Podcast“ folgst, ratest und reviewst!
Apple Podcasts: apple.co/3koCGeP
https://www.facebook.com/
Meditation macht glücklich und gesund!
Mediation ist Freiheit von Stress, Anspannung und Ängsten.
Meine „Meditation der liebevollen Güte“ für Dich zum Downloaden
“THE DREAM LIFE SERIES”
Hol Dir die inspirierende Interview Serie um Dich für das Leben Deiner Träume stark zu machen!
Du kannst haben, wovon Du träumst! Diese Interview Reihe inspiriert Dich, eine höhere Vision für Dich zu entwickeln, damit Du Dein großartigstes Leben lebst! Dein Leben nach Deinen Wünschen!
Die Dream Life Series (4 Videos auf Deutsch / 2 auf Videos in Englisch) für Dich zum Download hier:
Flow, Flow Gefühl, Flow-Erlebnis, Hatha Yoga, im Flow, Laura Roschwitz, Leichtigkeit, Mihaly Csikszentmihalyi, Moin vor 9, Podcast, Sinah Diepold, The Paths of Purpose Podcast, Yoga, Yogastunde, Your Life Goes Live - Mastery Coaching
