Schlagwort: Yoga

Ja sagen zu den eigenen Gefühlen

Heute gibt es ein spannendes Thema zu Emotionen und authentisch sein. Es ist so wichtig, Emotionen zu fühlen, sie nicht zurückzuhalten und ganz bewusst wahrzunehmen. So viele Menschen haben ihre Gefühle so lange nicht gezeigt. Heute ist das dabei, sich zu ändern. Stark sein, eine Rolle spielen, sich nichts anmerken lassen, kostet Menschlichkeit und Authentizität. Deshalb gibt es heute die spannende Frage: Was ist wichtiger kompetent sein oder menschlich sein? Der erste Eindruck entscheidet darüber, ob wir eine Person mögen oder nicht. Doch was geschieht genau beim ersten Eindruck? [...]

Mutig nach vorne gehen!

Es braucht sehr viel Mut, durch diese Zeiten zu gehen! Das mulmige Gefühl, das vielleicht einige fühlen, kommt oft von der Ungewissheit und davon, sich den Umständen ausgeliefert zu fühlen. Was ist das Mittel dagegen? Mut entwickeln und Step für Step weiter nach vorne gehen. Mut kommt durch kleine mutige Schritte, Handlungen und Entscheidungen, die unseren Mut Muskel immer etwas mehr aufbauen. Wir haben nicht immer Mut von Anfang an, sondern wir entwickeln ihn. Sich von Ungewissheit und schwierigen Umständen zu befreien, gelingt, in dem wir uns uns selber zuwenden. Wir leben in einer Zeit, die uns auffordert, uns selber besser [...]

Wenn sich alles ändert…

Fragst Du Dich immer öfter, wohin die Reise für Dich im Leben gehen soll? Wer bin ich jenseits von Normen und Vorgaben der Gesellschaft? Wer bin ich wirklich? Wie bin ich gemeint? Wenn sich alles ändert, dann ändere Dich selbst. Wenn wir flexibel und offen für Veränderung bleiben, ist das Leben leichter. Was das Leben schwer macht, ist Widerstand gegen den jetzigen Moment und Veränderung nicht willkommen zu heißen. Sich selber zu finden, das eigene Warum zu finden, hat sehr viel mit Transformation und Veränderung zu tun. Denn damit etwas anders werden kann, müssen wir uns ändern. Damit Du Dich selber finden kannst [...]

Wenn sich alles ändert: Leadership heute

Es ändert sich gerade sehr viel. Wir wechseln von einer Zeit in eine neue und wir können tiefgreifende Veränderungen momentan in jedem Lebensbereich feststellen. Was sich auch grundlegend ändert ist, dass wirkliches Leadership heute zum Ausdruck kommt. Und darum geht es heute. Leadership Geheimnisse enthüllt… Leadership ist nicht etwas für einige auserwählte Menschen mit einem außergewöhnlichen Lebensweg. Leadership sind Fähigkeiten, die jeder entwickeln und üben kann. Jede Person, die den Ruf danach verspürt, kann ein Leader werden. [...]

Was letztes Wochenende los war bei mir!

Für mich endet der August mit einen Big Bang. Jetzt am Wochenende war ich auf dem Founders Summit in Wiesbaden. Es ist Deutschland's größte Messe für Start Ups und Unternehmer. Und es war die erste große Veranstaltung seit 2020, an der ich teilgenommen habe. Ich hatte auf dem Summit einen Stand als Ausstellerin. 2018 und 2019 war ich schon mal dabei gewesen und war jetzt ganz gespannt, wie sich jetzt alles nach dieser lange Pause geändert hat .Es gab schon einige große Veränderungen, wie Treffen und Messen jetzt so ablaufen. Hier sind meine Learnings. [...]

Raus aus der Krise…

Es könnte ja alles so schön sein, wenn das Leben mit Krisen nicht dazwischen kommen würde! Krisen hat es immer gegeben. Auf allen Ebenen und in allen Bereichen: politische, wirtschaftliche und persönliche Krisen. Krisen entstehen dann, wenn eine natürliche Innovation ausbleibt. Denn Innovation, also Entwicklung, ist das Prinzip der Natur. Alles, was lebt, wächst. Aber allzu oft wird dieser Entwicklungsprozess blockiert. "Es läuft doch alles, warum sollten wir etwas ändern?" "So haben wir das immer schon gemacht. "So und ähnlich lauten die Aussagen! Und dann bricht eine Krise herein [...]

Summer Feeling… Die Summer Edition

Sommerzeit ist auch Lesezeit...Wann hast Du zum letzten Mal in einem Buch gelesen? Jeden Tag einige Seiten in einem Buch zu lesen, das ist für viele ein guter Vorsatz zum Anfang des Jahres. Sich Zeit nehmen zum lesen, ist wie in eine andere Welt abtauchen. Es lohnt sich. Das Gute ist, die Zeit, die wir uns zum Lesen nehmen, stellt nur einen Bruchteil der Zeit dar, die uns jeden Tag zur Verfügung steht. Zum Beispiel ist eine Stunde nur 4% unseres Tages! Eine halbe Stunde nur 2% des Tages. [...]

Wer wir sind, wenn sich alles ändert…

Seit Samstag sind Martin und ich wieder zurück in Frankfurt. Wir haben zwei herrliche Wochen auf Korfu verbracht. In der ersten Woche habe ich mein Retreat "Die Leichtigkeit des Seins" gehalten, von dem die Teilnehmerinnen restlos begeistert sind und der größte Teil das Retreat für das nächste Jahr sofort wieder gebucht hat. Es war ein Traum, auf der Dachterrasse mit Blick aufs Meer Yoga zu üben, die Sonne und eine leichte Brise auf der Haut zu spüren und total relaxt in den Tag zu starten. [...]

Wie Du mehr Energie hast – Powerhacks

Ich bin momentan mit wundervollen Teilnehmerinnen auf Korfu und leite dort mein Retreat "Die Leichtigkeit des Seins ". Das ist eine Woche mit Yoga, Selbstreflektion, Transformation, Meditation, Achtsamkeit, Breathwork, Regeneration und Entspannung. Eine Woche für alles, was gut tut. Es ist ein Traum, hier zu sein. Und damit auch Du von dieser tollen Energie profitierst und ein gutes Lebensgefühl hast, ist der Newsletter heute vollgepackt [...]

So kommst Du in den Flow…

Wer möchte das nicht? Sich mit etwas zu beschäftigen und dabei das Gefühl zu haben nicht zu arbeiten, sondern im Flow zu sein. Der Begriff „Flow“ wurde erstmals in den 70iger Jahren von Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Dabei handelt es sich um die wissenschaftliche Studie darüber, was das Leben lebenswert und was uns glücklich macht. Csikszentmihalyi forschte zu der Frage, wann wir Menschen echtes Glück verspüren, und entdeckte dabei den Flow Zustand. [...]

Wenn Trauma zur Transformation wird

Krisen sind der neue Normalzustand geworden. Einfach weiterzumachen wie bisher ist allerdings nicht die Lösung. Die Frage ist, "Wie können wir die Krisen nutzen, um gestärkt daraus hervorzugehen anstatt unterzugehen?" Wie wir mit Dauerkrisen und Belastungen gut umgehen können ist erforscht. Und diese Forschung möchte ich Dir heute vorstellen. [...]

Wie Du die Welt verändern kannst…

Wenn ich Dir sagen würde, dass die Geschicke dieser Welt auf Deinen Schultern liegen, wie würdest Du reagieren?- Würdest Du Dich wie ein Held fühlen und selbstbewusst erklären, dass Du damit umgehen kannst?- Oder würdest Du vor der Verantwortung zurückschrecken und sie an jemand anderen weitergeben? - Oder würdest Du einfach den Kopf schütteln und sagen: "Du hast Dich an die falsche Person gewandt."? [...]

Verrückt nach guten Fragen

Heute geht es um die Kraft der Fragen...- Was weißt Du eigentlich über Dich selbst?- Kannst Du spontan ein paar Stärken von Dir aufzählen?- Oder kennst Du die Gründe dafür, warum Du bei manchen Themen so schnell an die Decke gehst?- Hast Du ein Bild vor Augen, wie Du Dir Dein Leben in 5 Jahren wünschst? Sind das ungewohnte oder schwierige Fragen für Dich? Leichte Fragen sind Fragen zum Beispiel nach unserer Augenfarbe, unserem Lieblingsessen oder unseren Hobbies. [...]

Was Du jetzt für Deine eigene Stabilität tun kannst

Die Welt ist gerade im Umbruch. Und am wichtigsten ist es jetzt, eine innere Stabilität zu bekommen. Welche Eigenschaften brauchen wir für innere Stabilität, mit der wir, egal  was im Außen geschieht, ein gutes Leben führen? Für innere Stabilität und ein glückliches oder erfolgreiches Leben brauchen wir keinen hochpolierten Lebenslauf, Garantien im außen und auch keinen Kontoauszug mit vielen Zahlen drauf. [...]

Wie Du Deinen Tag gut planst und Deine Ziele erreichst!

"Das Leben geschieht nicht einfach so. Das Leben ist das Resultat unserer Entscheidungen. Triff smarte Entscheidungen und mache ein absichtsvolles Leben zu Deinem Lebensstil." John Maxwell   Ich hoffe, es geht Dir gut und Du genießt den herrlichen Sonnenschein. Seit 20 Monaten unterstützt mein Online Gruppen Coaching Programm  "Your Life Goes Live  - Mastery Coaching" schon Menschen dabei, ein besseres Leben zu haben. Das ist jeden [...]

Was Dein Leben richtig gut macht… Dein Leben, Deine Regeln

Erfolgreich zu sein und ein glückliches Leben zu leben ist sehr erfüllend. Und auch nicht ohne Herausforderung.- Die größte Herausforderung von Erfolg ist, mit Erfolg umzugehen... Die größte Herausforderung von Glück ist, mit Glück umzugehen... Viele glauben, dass Erfolg und Glück eine Sonnenterasse ist, auf der es keine Probleme mehr gibt. Das ist nicht der Fall. Erfolg und Glück bringen ihre ganz eigenen Herausforderungen mit sich! [...]

Die Dinge, die uns glücklich machen

Eines der wichtigsten Worte, das in der Pandemie eine ganz besondere Bedeutung gewonnen hat, ist das Wort "Purpose". Menschen suchen Sinn und ihre Bestimmung, und auch Unternehmen suchen einen Purpose. Ohne Sinn geht nichts mehr. Wenn wir auf einem Wanderweg unterwegs sind, dann sehen wir überall Hinweisschilder, wo es entlang geht. Wir werden gut geführt und brauchen den Schildern nur folgen, um an unserem Ziel anzukommen. Wenn es doch so einfach im Leben wäre, um unsere Bestimmung zu finden und zu uns selbst zu finden! Wenn es doch überall [...]

Wie Du weisst, was zählt…

Nach fast 2 Jahren "total disruption" stellen sehr viele Menschen ihr Leben in Frage. Insbesondere gibt es einen großen Trend im Berufsleben, in dem sich die Menschen die Frage stellen, "Ist das, was ich tue, das, was ich will?" Dieser Trend ist momentan überall auf der Welt zu sehen. Die Menschen haben erlebt, dass Arbeit auch anders geht und eine große Mehrheit macht sich auf, neue Wege zu gehen. Auch in Beziehungen stellen sich viele Fragen, was Sinn macht und was nicht. Durch das Gespräch mit einem Bekannten bin ich auf das Buch "Measure what matters", How will you measure your life von [...]

Wie Du wie ein Phoenix aufsteigst…

Persönliche Weiterentwicklung ist eine aufrichtige, authentische Konfrontation mit sich selbst, der die meisten Menschen oft ausweichen... Wir leben seit fast 2 Jahren mit Ungewissheit, Ängsten und einem "new everything" dieser neuen Welt…2022 kann für Dich anders sein, wenn Du Dich entscheidest, etwas anders zu MACHEN. Willst Du das Rad rumdrehen und die Segel neu setzen? Um dahin zu kommen, wohin Du wirklich kommen willst .Egal was mit Varianten und der Wirtschaft passiert, kannst Du Dein Glück und Deinen Erfolg selber bestimmen. [...]

Ein Frohes Neues Jahr – Happy 2022!

Ein wunderschönes Neues Jahr wünsche ich Dir! Ich wünsche Dir ein gesundes, erfülltes, erfolgreiches und glückliches Jahr 2022! Der Beginn eines neuen Jahres bringt uns jedes Mal dazu, über die Vergangenheit nachzudenken, und unsere Hoffnungen und Träume für die Zukunft auszudrücken. Der Beginn eines neuen Jahres ist ein idealer Zeitpunkt, um neu zu beginnen und ein Reset zu drücken, für was immer wir wollen. Obwohl wir dies jederzeit tun können, ist der 1. Januar ein magisches Datum, das uns dazu bringt, Dinge besser oder anders zu machen. [...]

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