Schlagwort: Hatha Yoga

Jetzt mit Rückenwind durchs Leben – hol Dir Unterstützung

Heute geht es um den Support, den wir brauchen, um wirklich abzuheben. Es gibt die Geschichte von einem Mann, der nach Gold sucht. Er krempelt die Ärmel hoch. Er forscht und macht sich auf die Suche. Er möchte unbedingt Gold finden und weiß, dass das möglich ist. Er kauft eine komplette Ausrüstung und macht sich an die Arbeit... er sucht eine ganze Weile. Irgendwann sieht er keinen Fortschritt und gibt schließlich auf, pleite. Und verkauft sein Land. Der neue Käufer weiß, dass Gold in der Nähe gefunden wurde. [...]

Wenn sich alles ändert: Leadership heute

Es ändert sich gerade sehr viel. Wir wechseln von einer Zeit in eine neue und wir können tiefgreifende Veränderungen momentan in jedem Lebensbereich feststellen. Was sich auch grundlegend ändert ist, dass wirkliches Leadership heute zum Ausdruck kommt. Und darum geht es heute. Leadership Geheimnisse enthüllt… Leadership ist nicht etwas für einige auserwählte Menschen mit einem außergewöhnlichen Lebensweg. Leadership sind Fähigkeiten, die jeder entwickeln und üben kann. Jede Person, die den Ruf danach verspürt, kann ein Leader werden. [...]

Bye bye Ausreden…

Ausreden, wer kennt sie nicht? Es ist zu heiß, zu kalt, zu spät, zu früh, zu regnerisch, ... Jetzt gerade nicht...Es ist leicht, alles zu einer Ausrede werden zu lassen. Heute geht es nicht um tiefe Blockaden und unbewusste Ängste , sondern um das gemütliche Bequemlichkeitstier, den sogenannten Schweinehund. Der innere Schweinehund, der die Wohnungstür versperrt, die Laufschuhe bewacht und es sich auf dem Sofa gemütlich macht. Durch Ausreden setzen wir uns selber Grenzen. Grenzen, die wir uns durch Gedanken oder auch durch unser Tun selber schaffen. Diese selbstgemachten mentalen Grenzen fühlen sich sehr real an und   [...]

Was letztes Wochenende los war bei mir!

Für mich endet der August mit einen Big Bang. Jetzt am Wochenende war ich auf dem Founders Summit in Wiesbaden. Es ist Deutschland's größte Messe für Start Ups und Unternehmer. Und es war die erste große Veranstaltung seit 2020, an der ich teilgenommen habe. Ich hatte auf dem Summit einen Stand als Ausstellerin. 2018 und 2019 war ich schon mal dabei gewesen und war jetzt ganz gespannt, wie sich jetzt alles nach dieser lange Pause geändert hat .Es gab schon einige große Veränderungen, wie Treffen und Messen jetzt so ablaufen. Hier sind meine Learnings. [...]

Raus aus der Krise…

Es könnte ja alles so schön sein, wenn das Leben mit Krisen nicht dazwischen kommen würde! Krisen hat es immer gegeben. Auf allen Ebenen und in allen Bereichen: politische, wirtschaftliche und persönliche Krisen. Krisen entstehen dann, wenn eine natürliche Innovation ausbleibt. Denn Innovation, also Entwicklung, ist das Prinzip der Natur. Alles, was lebt, wächst. Aber allzu oft wird dieser Entwicklungsprozess blockiert. "Es läuft doch alles, warum sollten wir etwas ändern?" "So haben wir das immer schon gemacht. "So und ähnlich lauten die Aussagen! Und dann bricht eine Krise herein [...]

Jetzt helfen nur noch Wunder…

Heute geht es um ein schönes Thema, bei dem einem leicht ums Herz wird. Es geht um Wunder. Und wenn Du jetzt glaubst, dass das nur was für Engel ist oder für sehr spezielle Menschen in sehr speziellen Situationen ist, dann wirst Du hier etwas ganz anderes hören und lesen. Ein Wunder ist laut Wikipedia "ein außergewöhnliches, den Naturgesetzen oder aller Erfahrung widersprechendes und deshalb der unmittelbaren Einwirkung einer göttlichen Macht oder übernatürlichen Kräften zugeschriebenes Geschehen, Ereignis, das Staunen erregt." [...]

Aussteigen aus dem Alltag – Stress loswerden

Ich hoffe, es geht Dir gut und kannst Dich gut entspannen, egal wo Du jetzt bist. Mal Gänge herunterschalten, langsamer machen und entspannen ist unglaublich wichtig für unsere Lebensqualität, Gesundheit und Lebenserwartung. Entspannung wird oft als unproduktiv abgewertet und doch ist Entspannung die Zutat für ein qualitativ hochwertiges, ausgewogenes Leben. Stress ist eine der Hauptursachen für chronische Entzündungen und Krankheiten. [...]

Wer wir sind, wenn sich alles ändert…

Seit Samstag sind Martin und ich wieder zurück in Frankfurt. Wir haben zwei herrliche Wochen auf Korfu verbracht. In der ersten Woche habe ich mein Retreat "Die Leichtigkeit des Seins" gehalten, von dem die Teilnehmerinnen restlos begeistert sind und der größte Teil das Retreat für das nächste Jahr sofort wieder gebucht hat. Es war ein Traum, auf der Dachterrasse mit Blick aufs Meer Yoga zu üben, die Sonne und eine leichte Brise auf der Haut zu spüren und total relaxt in den Tag zu starten. [...]

So bist Du mehr in Balance…

Es ist so viel einfacher, uns im Sommer in Balance zu fühlen, weil wir mehr Zeit für Erholung haben und öfter das machen, was uns Freude macht. Wir sind gerade auf Korfu, und genießen es am Meer zu sein, uns zu erholen, unsere Batterien wieder aufzuladen und in Balance zu sein. Heute geht es auch um das Thema: Balance! Zahlreiche Entscheidungen in Bezug auf Lebensstil und Denkweise bestimmen die Balance von Körper und Geist. Wenn Dir bewusst wird, was Deinen Körper und Deinen Geist erschöpft, und Du [...]

Wie Du mehr Energie hast – Powerhacks

Ich bin momentan mit wundervollen Teilnehmerinnen auf Korfu und leite dort mein Retreat "Die Leichtigkeit des Seins ". Das ist eine Woche mit Yoga, Selbstreflektion, Transformation, Meditation, Achtsamkeit, Breathwork, Regeneration und Entspannung. Eine Woche für alles, was gut tut. Es ist ein Traum, hier zu sein. Und damit auch Du von dieser tollen Energie profitierst und ein gutes Lebensgefühl hast, ist der Newsletter heute vollgepackt [...]

So kommst Du in den Flow…

Wer möchte das nicht? Sich mit etwas zu beschäftigen und dabei das Gefühl zu haben nicht zu arbeiten, sondern im Flow zu sein. Der Begriff „Flow“ wurde erstmals in den 70iger Jahren von Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Dabei handelt es sich um die wissenschaftliche Studie darüber, was das Leben lebenswert und was uns glücklich macht. Csikszentmihalyi forschte zu der Frage, wann wir Menschen echtes Glück verspüren, und entdeckte dabei den Flow Zustand. [...]

Finde Dein Warum

Heute geht es um das große Warum! Wenn Dir klar ist, warum Du morgens aufstehst, dann wird sich Dein Leben zufriedener anfühlen. Für viele ist das eigene Warum zu kennen, wichtig geworden. Das eigene Warum zu kennen ist, bedeutet die Frage nach einer Lebensaufgabe und dem Sinn im Leben zu beantworten. Doch diese Frage ist nicht einmal für immer beantwortet, es ist ein kontinuierlicher Prozess. Warum fällt es uns so schwer, Antworten auf unser Warum zu finden? [...]

Über gute Entscheidungen für Dich

Alles in unsrem Leben basiert auf Entscheidungen. Jede Sekunde treffen wir Entscheidungen. Sie bestimmen wie unser Leben aussieht. Was sind Entscheidungen, die gut für uns sind? Es gibt drei Entscheidungen, die, wenn wir sie konsequent treffen, unser Leben verbessern: 1. Auf den inneren Dialog zu achten, wenn Situationen schwierig sind, 2. Sich für ein "growth mindset" (Wachstums Mindset) zu entscheiden, [...]

So klappt das mit dem glücklich sein…

Heute geht es um ein Thema, mit dem wir alle zu tun haben. Mit unserer Arbeit! Dieses Thema ist für viele oft sehr schwierig. Glücklich im Beruf zu sein hört man sehr selten. Passt es überhaupt zusammen "glücklich" und "Beruf"  in einem Atemzug zu nennen? Bisher spielte im Arbeitsleben persönliche Zufriedenheit nicht so eine große Rolle. Im besten Fall mögen die Menschen ihren Job, und das war's auch schon. Was braucht es, [...]

Was uns so richtig happy macht…

Eine Frage, die am häufigsten von allen Menschen gestellt wird, lautet: „Wie finde ich Glück oder Erfolg?“ Und dann ist die nächste Frage dazu: "Wie sieht Glück und Erfolg für mich in meinem Leben aus?“ Dies sind große Fragen, die wir auf viele Weisen beantworten können. Aber Erfolg und Glück in all seinen Formen sind immer mit persönlichem Wachstum verbunden. Wachstum unserer Fähigkeiten, in unserem Verhalten, [...]

Wie Du die Welt verändern kannst…

Wenn ich Dir sagen würde, dass die Geschicke dieser Welt auf Deinen Schultern liegen, wie würdest Du reagieren?- Würdest Du Dich wie ein Held fühlen und selbstbewusst erklären, dass Du damit umgehen kannst?- Oder würdest Du vor der Verantwortung zurückschrecken und sie an jemand anderen weitergeben? - Oder würdest Du einfach den Kopf schütteln und sagen: "Du hast Dich an die falsche Person gewandt."? [...]

Was Du jetzt für Deine eigene Stabilität tun kannst

Die Welt ist gerade im Umbruch. Und am wichtigsten ist es jetzt, eine innere Stabilität zu bekommen. Welche Eigenschaften brauchen wir für innere Stabilität, mit der wir, egal  was im Außen geschieht, ein gutes Leben führen? Für innere Stabilität und ein glückliches oder erfolgreiches Leben brauchen wir keinen hochpolierten Lebenslauf, Garantien im außen und auch keinen Kontoauszug mit vielen Zahlen drauf. [...]

Und jetzt, was nun?

Wir leben wieder in einer neuen Welt. Nichts ist mehr so wie es noch vor 2 Monaten und sicherlich nicht mehr so wie es vor 2 Jahren war. Die Welt hat sich wieder von einem Augenblick zum anderen tiefgreifend verändert. Wir müssen immer schneller mit neuen Situationen klar kommen. Ungewissheit ist die neue Sicherheit und Veränderung ist nicht mehr punktuell, sondern andauernd. So viele alte, dysfunktionale Strukturen zeigen sich gerade, die verändert werden. Gerade kommt alles, was mit Macht, Dominanz, Gewalt, Krieg und Dualität zu tun hat [...]

Meine Geschichte – Was mich motiviert…

Heute möchte ich Dich mitnehmen in mein Leben und Dir einen Einblick geben, was mich jeden Tag motiviert, was mich antreibt und für was ich leidenschaftlich stehe. Die große Konstante in meinem Leben ist die Leidenschaft, mich mit einem Bewusstsein und mit meiner Psychologie zu beschäftigen, mich selber besser zu kennen und mein gigantischer Wunsch, persönliche Grenzen zu überwinden und ein besseres, glücklicheres Leben zu haben. Das alles fing schon sehr früh an. Mit 15 Jahren habe ich [...]

Was Dein Leben richtig gut macht… Dein Leben, Deine Regeln

Erfolgreich zu sein und ein glückliches Leben zu leben ist sehr erfüllend. Und auch nicht ohne Herausforderung.- Die größte Herausforderung von Erfolg ist, mit Erfolg umzugehen... Die größte Herausforderung von Glück ist, mit Glück umzugehen... Viele glauben, dass Erfolg und Glück eine Sonnenterasse ist, auf der es keine Probleme mehr gibt. Das ist nicht der Fall. Erfolg und Glück bringen ihre ganz eigenen Herausforderungen mit sich! [...]
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