Aussteigen aus dem Alltag – Stress loswerden
„Die Natur hat uns alles gegeben was wir brauchen, um außergewöhnliche Wellness und Gesundheit zu haben.
Es liegt an uns, die einzelnen Teile zusammenzusetzen.“
Diane McLaren
Entspannung wird oft als unproduktiv abgewertet und doch ist Entspannung die Zutat für ein qualitativ hochwertiges, ausgewogenes Leben.
Stress ist eine der Hauptursachen für chronische Entzündungen und Krankheiten.
Viele Menschen in der modernen Welt ziehen es vor, Stress ganz aktiv im Fitnessstudio abzubauen.
Untersuchungen der langlebigsten und gesündesten Menschen dieser Welt zeigen jedoch, dass bei ihnen traditionelle, bodenständigen Praktiken, um neue Energie zu tanken und sich zu regenerieren, im Vordergrund stehen.
Immer wieder gibt es sehr langlebige Menschen, die die Hauptkiller von heute, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, überstehen. Eine gesunde Lebensweise ist dabei essentiell um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
Hier sind einige Lebensgewohnheiten der am längsten lebenden und gesündesten Menschen der Welt, um sich zu entspannen:
– Nach draußen gehen und 15 Minuten Sonnenlicht tanken
– Die Vergangenheit loslassen und im Jetzt sein
– Sich mit Freunden treffen, um Spaß zu haben und Unterstützung zu spüren
– Sich jeden Tag 10 Minuten Zeit nehmen, um zu beten, zu meditieren oder zu reflektieren
– Gärtnern und die Hände in der Erde haben
– Die Stimmung mit frischer Ernährung, Obst und Gemüse, anheben
– Eine Mittagspause mit Nickerchen machen
– Einmal die Woche Freunde treffen
– Täglich lachen und das Leben nicht so ernst nehmen
– Nach der Arbeit langsamer werden und erstmal „runterkommen“
– Großeltern oder Verwandte anrufen
– Sinn im Leben empfinden
– Freunde haben, die älter und jünger sind als wir selber
Auch im „Your Life Goes Live – Mastery Coaching“ geht es regelmäßig um Entspannung, Vitalität und Power Hacks.
www.shanticompany.com/mit-mir-
Komm zu uns, sei dabei!
Simona
In dieser bewegenden Folge ist der brillante Sportwissenschaftler, Wellness-Experte und erfahrene Therapeut Sven Huckenbeck bei mir zu Gast im Podcast. Sven entwickelt und designed ganzheitliche Spa Konzepte im internationalen Gesundheitstourismus.
Heute ist Sven der kreative Spa Direktor im Luxus Hotel König Ludwig in Schwangau/Allgäu, ein Feuerwerk der Superlative für alle Wellness Fans. Er wurde mehrfach international für seine außergewöhnlichen Bio Balance Konzepte ausgezeichnet, zuletzt 2020 als „Global Director of The Year“ bei den Hall of Wellness Awards.
In diesem Interview gehen wir der spannenden Frage nach, was genau uns krank und unglücklich macht, und was uns auch wieder gesund und glücklich macht.
Der Grund für das große Ungleichgewicht in Body und Mind liegt in unserem heutigen Lebensstil. Erschöpfung, Rückenschmerzen und Ängste sind nur einige der Folgen.
In dieser Episode erfährst Du, welchen Lifestyle Du kreieren kannst, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und welche Rolle Wellness dabei spielt.
Du hörst:
welche elementaren Dinge Dir im Alltag helfen, um tiefe Erholung und Regeneration zu erfahren,
wie gesunde Haltungen zu trainieren Dir helfen, Dich wieder wahrzunehmen und emotional stark zu fühlen,
wie Du die Rückkopplung von Muskeln und Emotionen nutzen kannst, um Stress und Belastungen abzubauen,
welche Rolle Ernährung, Bewegungsharmonie, Selbstwahrnehmung, Ruhe und guter Schlaf für gesunde Emotionen und einen gesunden Körper spielen,
wie eine natürliche Umgebung für gute Gesundheit und viel Energie wirklich aussieht,
was eine hochwertige Spa Kultur ausmacht, die Menschen ganzheitlich anspricht und unterschiedliche Angebote inhaltlich aufeinander abgestimmt kombiniert.
Hier geht nicht um standardmäßiges Feelgood, sondern um eine Salutogenese, die den Menschen im Innersten versteht und neu ausrichtet. Es geht darum, die schon vorhandenen positiven Mechanismen in Körper und Geist zu reaktivieren und zu stärken.
Spotify: spoti.fi/37YqPS6… und auf allen Plattformen, wo es Podcasts gibt!
Viel Spaß und viel Inspiration!
Folge dem Podcast und lass mir gerne eine Review da, wenn er Dir gefällt.
Lass Dich inspirieren und schreibe mir, was Du als Learning für Dich mitnimmst.
Glück hängt davon ab, wie wir unsere Freizeit sehen
Laut einer neuen Studie hängt Glück teilweise davon ab, dass wir Freizeitaktivitäten als wertvoll und nicht als Zeitverschwendung sehen.
Während Arbeit Sinn im Leben vermitteln kann, ist Freizeit, Zeit mit Familie und Freunden, Hobbys und Bewegung, das, was unser Leben glücklich und gesund macht.
Reine Vergnügensaktivitäten wie sich mit Freunden treffen und einfach nur entspannen werden dann als weniger angenehm empfunden.
Die Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, die keine Freude an vergnügungsorientierten Aktivitäten haben, depressiver, ängstlicher und gestresster sind. Und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Glück nicht nur davon bestimmt wird, ob sich die Menschen ihrer Freizeit widmen, sondern auch davon, ob sie einen Wert in ihrer Freizeit sehen oder nicht.
Freizeit ist wertvoll und das wird oft unterschätzt.
Die nächste Session ist am 12. August 2022 um 16.30 Uhr! Du kannst Dich hier zum „Your Life Goes Live – Mastery Coaching“ hier anmelden: https://bit.ly/2CGA9tO
Dein Körper hört alles, was Du in Deinem Geist sagst.
Kümmer Dich gut um Deinen Körper, das ist der Ort, in dem Du leben musst.
Wellness ist ein Zustand des Seins.
Mit Selbstfürsorge holst Du Dir Deine Macht zurück.
Was ist Dein größter Aha-Moment?
Über Deine Antwort freue ich mich sehr!
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Intensiv Coaching Live in 2022:
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Du bekommst Klarheit, modernste Unternehmerkenntnisse, innovative Strategien, eine neue Denkweise sowie Methoden zur persönlichen Entwicklung, um Dein Lebensglück und Deinen persönlichen und unternehmerischen Erfolg zutiefst erfüllend, authentisch und außergewöhnlich zu machen.
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Kursbeginn: 1. Montag im Januar, März, Mai, Juli, September, November, jeweils 2 Monate, Montags von 17.45 – 19 Uhr online auf Zoom. Von den Krankenkassen zertifiziert.
Leadership und persönliche Weiterentwicklung sind die Fähigkeiten, die uns Sinn erschliessen, uns privat und beruflich weiterbringen und erfüllen. All das bringt Dir dieser Podcast näher.
Du hörst faszinierende Interviews mit unglaublich inspirierenden Menschen, die mutig ihr eigenes, sensationelles Leben erschaffen, bekommst transformierende Coaching Impulse und spannende Einblicke in mein Leben.
Mit diesem Podcast möchte ich Dich inspirieren, mitreissen und motivieren.
Danke, dass Du „The Paths of Purpose Podcast“ folgst, ratest und reviewst!
Apple Podcasts: apple.co/3koCGeP
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Meditation macht glücklich und gesund!
Mediation ist Freiheit von Stress, Anspannung und Ängsten.
Meine „Meditation der liebevollen Güte“ für Dich zum Downloaden
“THE DREAM LIFE SERIES”
Hol Dir die inspirierende Interview Serie um Dich für das Leben Deiner Träume stark zu machen!
Du kannst haben, wovon Du träumst! Diese Interview Reihe inspiriert Dich, eine höhere Vision für Dich zu entwickeln, damit Du Dein großartigstes Leben lebst! Dein Leben nach Deinen Wünschen!
Die Dream Life Series (4 Videos auf Deutsch / 2 auf Videos in Englisch) für Dich zum Download hier:
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